Aby się dobrze odżywiać trzeba zjadać tylko to co jest zdrowe, a unikać tego co ma wiele konserwantów. Dlatego najlepiej jeść dużo warzyw i owoców, oraz pić dużo wody mineralnej. Podstawowymi składnikami powinny także być oleje roślinne a także produkty pełnoziarniste to one dodają nam wszelakich wartości odżywczych h i zaspokajają nasze pragnienia. Powinniśmy także zjadać rośliny strączkowe są one bardzo zdrowe i mają dużo witamin. Bardzo potrzebne do spożywania są także sery, nabiał, jaja, drób, ryby. Najmniej powinniśmy jeść mięsa czerwonego a także słodyczy, je można zjeść tylko od czasu do czasu. Pamiętajmy także aby urozmaicić nasza dietę, gdyż jedzenie ciągle tego samego może nas znudzić, i dokonać tego iż jakiś przysmak znienawidzimy i już nigdy więcej nie zechcemy go zjeść. Powinniśmy jeść dużo warzyw, pod każdą postacią, najlepiej surowe, o ile takie można, a także wiele owoców, a także dużo ćwiczyć a wtedy na pewno będziemy zdrowi. Pamiętajmy aby kupować produkty w znanych miejscach i zawsze świeże i zdatne do spożycia.
