Witamina D jest bardzo ważną witaminą, potrzebną dla naszego organizmu i dobrego rozwoju. Jej brak może zwiększyć u nas ryzyko zachorowań na choroby nowotworowe. Brak tej witaminy wpływa również negatywnie na nadciśnienie tętnicze jak i choroby układu krążenia. Również brak tej witaminy może mieć wpływ na osteoporozę jak i zaburzenia związane z tarczycą jak i układu odpornościowego. Także jest bardzo ważną witaminą potrzebną w naszym organizmie, gdyż jej niedobór niesie lub może nieść ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji w naszym układzie. Ważne jest, by utrzymać dobry stan witaminy D w swoim organizmie, by uniknąć później jakiś chorób związanych z jej niedoborem. Witaminę D znajdziemy w produktach łatwo dostępnych. Takimi produktami, gdzie jest najwięcej witaminy D są ryby morskie, które najlepiej jeść gotowane, pieczone lub duszone. Kolejnymi produktami, które zawierają potrzebną witaminę są : jajka, pełne mleko i inne produkty mleczne, oleje roślinne, wątroba, jak i również sery. Także dzięki tym produktom wprowadzonym do naszej diety, możemy spokojnie uzyskać odpowiedni stan witaminy D. dodatkowo, też możemy po prostu wyjść na słońce na jakieś max 20 minut i wtedy również w naturalny sposób uzupełni się nam stan witaminy D w naszym organizmie. Dlatego warto skorzystać z któregoś sposobu wymienionego wyżej, albo najlepiej z obu jeśli istnieje taka możliwość. Jeśli jesteśmy uczuleni, na któryś z produktów, to możemy skorzystać z promieni słonecznych, zawsze jakieś rozwiązanie się znajdzie.
