Każdy potrzebuje czasem zjeść coś słodkiego. Zwłaszcza po ciężkim dniu lub intensywnym treningu. Chcemy się zregenerować, poprawić sobie nastrój. Dlatego chętnie sięgamy po batony, zwłaszcza energetyczne. Należy jednak się zastanowić czy to co jemy jest rzeczywiście dobre. Czego powinniśmy unikać a co możemy spokojnie zajadać? Te i wiele innych pytań może się nam pojawić w głowie, gdy wybieramy przekąski. Musimy przede wszystkim decydować się na zdrowe batony energetyczne, które pobudzą nas do działania, jednak w zamian nie dostarczą niepotrzebnych składników, które nie wpływają korzystnie na nasz organizm. Jak to sprawdzić? Należy znać kilka trików. Po pierwsze musimy się interesować swoim odżywianiem, co jest szkodliwe a co możemy bez obaw jeść. Jeśli będziemy bezmyślnie podążali za reklamami, sięgali po pierwszy lepszy produkt to nic nie uzyskamy. Dlatego należy być świadomym klientem, który dowiaduje się coraz więcej o spożywanej żywności, potrafi rozróżnić szkodliwe substancje od tych neutralnych lub korzystnie wpływających na organizm. Czym się kierować, aby wybrać zdrowe batony energetyczne? Przede wszystkim brak białego cukru. Już wielu producentów doskonale sobie z tym radzi. Dodatkowo ich produkty są naturalnie słodkie np. poprzez dodatek bananów czy daktyli. Znacznie lepsze rozwiązanie, które może pomóc kiedy potrzebujemy czegoś słodkiego, a dodatkowo nie jest białym cukrem. Doskonały pomysł. Warto poszukać również takich batonów, które składają się głównie z orzechów. Są niezwykle smaczne, wciągające i odżywcze. Świetna propozycja dla trenujących. Pobudzają do działania. Pamiętajmy, że nie wszystkie batony energetyczne są dobre. Oczywiście możemy je zjeść od czasu do czasu, ale kiedy mamy tak wiele znakomitych propozycji bez zbędnych dodatków i do tego smacznych to po co decydować się na gorszą jakość. Unikajmy nie tylko tych z białym cukrem ale również z olejem palmowym czy syropem glukozowym. Nie jest to nam zupełnie potrzebne. Można z naturalnych składników stworzyć coś naprawdę wyśmienitego, wystarczy tylko poszukać na sklepowych półkach.
Oczywiście nawet zdrowe batony energetyczne wymagają umiaru. Fakt, że zawierają naturalne składniki, nawet certyfikowane, ekologiczne nie oznacza, że możemy je jeść bez ograniczeń. Przede wszystkim dlatego, że są to jednak słodycze. Co prawda bazują na naturalnej słodyczy daktyli czy dobrym smaku orzechów, jednak ich nadmiar w diecie jest również nie wskazany. Sprawdzą się jako doskonała przekąska, również po treningu czy ciężkim dniu. Nie możemy jednak zapominać o zbilansowanej diecie oraz regularnych posiłkach. Batony nie mogą nam ich zastąpić. Stosując się do powyższych zasad możemy mieć pewność, że będziemy mieli realny wpływ na nasze zdrowie. Należy tylko każdego dnia dokonywać właściwych wyborów. Dlatego tak istotna jest świadomość, czytanie etykiet, sprawdzanie co kryje się pod oznaczeniami. Dzięki temu łatwiej rozpoznamy wartościowe składniki lub takie, które są zupełnie zbędne w produkcie.
