W sklepach z wyposażeniem wnętrz możemy znaleźć szeroką gamę różnych mebli wypoczynkowych. Wśród nich dostępne są również modele nierozkładane. Czy warto zdecydować się na ich zakup?
Wydobądź swój naturalny blask
W tym roku najpopularniejszy jest makijaż z efektem glow. Bez obciążenia lub mocnych odcieni – ma być promiennie i jak najbardziej naturalnie. Tegorocznym hitem jest więc rozświetlający krem BB, który nawilży skórę i sprawi, że przez wiele godzin wygląda, jak gdyby była lekko muśnięta słońcem, odżywiona oraz wypoczęta.
Maski na paznokcie – wzmacniające maseczki
Mnóstwo osób boryka się z kruchymi oraz zniszczonymi paznokciami. Mam zatem dla Was rewelacyjną domowej roboty maseczkę na słabe paznokcie. Same pewnie wiecie, jak nie raz po sprzątaniu lub zdjęciu hybryd czy żeli paznokcie są słabe, kruszą się na bokach oraz wyginają. Ta maseczka pomaga mi w regeneracji moich paznokci. Gdy Wasze paznokcie po zimie nie są w najdoskonalszej kondycji oraz chciałybyście dobrze stworzyć je na cieplejsze, wiosenne dni, to dobrze trafiłyście. Na że nie raz słyszałyście o domowych maseczkach na twarz, włosy, chociażby dłonie, jednak chyba jeszcze nie nie pisałyśmy o maseczkach na paznokcie, a takie również potrafią oddziaływać cuda! Zobaczcie, jak domowymi sposobami przygotować paznokcie na nowy sezon – wzmocnić je, odżywić oraz sprawić, iż będą wyglądały dobrze oraz zdrowo. Przedstawiamy dwa fajne wpływy na maski na paznokcie, które warto wykonywać co najmniej raz w tygodniu.
Regeneracyjna domowa maseczka na paznokcie
Potrzebujesz:
– połowę ogórka
– połowę jabłka
– połowę cytryny
Elementy domowej maski na paznokcie z pewnością masz w kuchni, zatem nic nie jest na przeszkodzie abyś ją już dziś zrobiła.
Po umyciu jabłko oraz ogórek ścieramy na małych oczkach tarki. Dolewamy do tego wyciąg z cytryny. Całość mieszamy. Zanurzamy w naszej maseczce paznokcie na 20minut. Zajmując się pięknym oraz świeżym zapachem włączamy ulubioną muzykę, zamykamy oczy oraz relaksujemy się. I w pomiędzy okresie elementy aktywne zamknięte w jabłku, cytrynie oraz ogórku usprawniają oraz wzmacniają strukturę naszych paznokci.
Maseczka majonezowa
Jedyne, czego potrzebujesz, do tejże właśnie maski, to 2 łyżki majonezu, które należy przełożyć do salaterki czy miseczki, a wtedy je wymieszać. Swobodnie można powiedzieć, iż praktycznie każda z nas jest w domu majonez. Niestety już nie każda z nas zdaje sobie sprawę z tego, iż sprawdza się on też w postaci doskonałego kosmetyku, którego zadaniem jest natłuszczenie oraz odżywienie płytki paznokcia. Majonez dodatkowo odpowiada za zmiękczenie oraz wygładzenie skórek. Dzięki regularnym zabiegom z majonezu, nasze będziemy miały zdrowe paznokcie. To proste- wystarczy do miseczki przełożyć małą ilość majonezu oraz położyć w nich paznokcie na kilka minut. Po tym czasie zmywamy majonez ciepłą Rozjaśnianie przebarwień na paznokciach wodą. Maseczka majonezowa sprawia, iż płytka naszego paznokcia jest natłuszczona, a skórki odżywione i wygładzone.
Maseczka z siemienia lnianego
Domowa maseczka na paznokcie z siemienia lnianego – tylko 2 elementy:
– 1 łyżka siemienia lnianego
– 1 szklanka wody
Sposób przygotowania:
Nasiona wsypujemy do garnuszka, zalewamy szklanką wody oraz gotujemy do czasu otrzymania gęstego kleiku. Odcedzamy.
Sposób stosowania odżywki na paznokcie:
W ciepłym kleiku z siemienia lnianego moczymy paznokcie przez 15 minut przynajmniej 3 razy w tygodniu. Gdy paznokcie są niezwykle małe oraz niezwykle szybko się rozdwajają, odżywkę możemy wykorzystywać systematycznie przez 20 minut do czasu, aż zaobserwujemy poprawę. Warto także do zastosowania kuracji lnianej od środka. Normalne picie naparu przygotowanego z nasion lnu dodatkowo wspomoże walkę o piękne paznokcie, jednak nie tylko. To doskonałe lekarstwo na wrażliwy oraz podrażniony żołądek, drogi oddechowe oraz środek wspomagający odchudzanie.
Homeopatia na ból gardła
Homeopatyczne leki na ból gardła to preparaty, które mogą być stosowane zarówno przy bólach gardła o podłożu infekcyjnym, jak i dolegliwościach przejściowych, które powstają np. przy długim mówieniu czy przebywaniu w klimatyzowanych pomieszczeniach. Rozwiązania, które proponuje homeopatia to leki jedno- oraz wieloskładnikowe naturalnego pochodzenia.
Zalecenia dla karmiącej mamy – co można pić?
Na temat odżywiania karmiącej mamy narosło wiele mitów. Szczególnie wydają się zalecenia dotyczące eliminacji pewnych artykułów, na przykład nabiału. Oraz jeżeli jest z piciem kawy w ciąży? Kawa wykazuje działanie psychoaktywne. Zazwyczaj po spożyciu niewielkiej czarnej do krwioobiegu przedostaje się 99% kofeiny. Substancja osiąga najwyższy poziom po upływie 60 minut. Wiele również zależy od sposobu parzenia: najwięcej kofeiny zawiera filiżanka kawy z ekspresu (100-150 mg), natomiast mniej – podobna ilość kawy zalewana wrzątkiem (36-74 mg kofeiny).
Karmienie piersią noworodka
Karmienie piersią jest niezwykle ważne i umożliwia zaspokojenie wszelkich potrzeb maluszka. Jego obowiązkiem jest (2):
•dostarczanie wszelkich potrzebnych składników odżywczych,
•wspieranie prawidłowego rozwoju emocjonalnego, psychicznego i poznawczego,
•zapewnienie poczucia bezpieczeństwa,
•stymulowanie procesów odpornościowych, enzymatycznych, hormonalnych młodego organizmu,
•tworzenie więzi z dzieckiem.
Pokarm mamy jest bardzo wskazany dla dziecka. WHO poleca karmienie malca przynajmniej do końca 6. miesiąca życia. Jeśli matka wyrazi chęć, może karmić dziecko do 1. lub 2. roku życia, a nawet dłużej.
Czemu karmienie piersią jest tak ważne?
Mleko jesteśmy jest idealny skład:
•białko – bardzo dobrze przyswajalne, obecność tauryny, jaka jest ważna dla budowy oka,
•tłuszcze – zdrowe i łatwo przyswajalne, długołańcuchowe wielonienasycone kwasy tłuszczowe (LC-PUFA, a wśród nich DHA), kluczowe dla rozwoju tkanki nerwowej i budowy oka (dzieci przyjmujące pokarm mamy, nie muszą otrzymywać DHA),
•elementy odpornościowe – dziecko przyjmuje przeciwciała wykonywane przez cały czas przez mamę. Dzięki temu skuteczniej staje się przed wirusami, bakteriami,
•cukry – przede wszystkim laktozę, jaka jest charakterystyczna dla budowy tkanki mózgowej i wchłaniania wapnia, oraz oligosacharydy, czuwające nad dobrym składem flory bakteryjnej w przewodzie pokarmowym (probiotyki),
•sole mineralne – to każde konieczne dziecku minerały we wskazanych ilościach, żelazo i wapń. Chociażby niedobory u mamy, nie spowodują braku soli mineralnych u dziecka,
•witaminy – wypełniają niemal całe zapotrzebowanie dziecka na witaminy. Mama winna mieć na nasze pożywienie, bo witaminy z grupy B i witamina C są dostarczane dziecku szczególnie z jej pożywienia. Należy suplementować witaminę D i K, ponieważ do organizmu dziecka znajduje się jej zbyt mało.
Czy można pić kawę i karmić piersią?
Karmienie jest kolejnym etapem w życiu kobiety, którego nie warto być jako choroby i wykorzystywać specjalne zalecenia. To, co je matka, nie ma wielkiego wpływu na skład jej pokarmu. Wielkie jest jednak dobre samopoczucie i sprawność organizmu. Kawa w ciąży nie szkodzi, warto ale ją ograniczyć ze względu na powolne uwalnianie do organizmu. U kobiety karmiącej kofeina dłużej utrzymuje się w organizmie. Dopuszczalna ilość to maksymalnie 300 mg (do 2 filiżanek kawy dziennie). Warto pamiętać, żeby kawa nie była zbyt mocna.
Udar niedokrwienny mózgu
Udar niedokrwienny mózgu jest 80 proc. wszelkich udarów. Zazwyczaj pojawia się w koniec dużego zwężenia lub zamknięcia światła naczynia doprowadzającego krew do pewnego obszaru mózgu. Udar mózgu bardzo powszechnie doprowadza do śmierci
Czym jest udar mózgu
Udar mózgu jest niezwykle istotną chorobą naczyniową mózgu i jest 80% wszelkich udarów. W medycynie udar mózgu uznawany jest za jeden z największych problemów, prowadzących nie rzadko do śmierci i dotkliwej ułomności pacjentów, którzy ukończyli 40. rok życia. Udar mózgu polega na zwężeniu światła naczynia, które prowadzi krew do pewnego obszaru mózgu. Nie należy ignorować żadnych, chociażby najmniejszych objawów wskazujących na przypadłość, bo iż to doprowadzać do przykrych konsekwencji. Istotna jest umiejętność rozróżniania symptomów i udzielenie jak najszybciej pierwszej pomocy, tutaj liczy się każda sekunda.
Udar niedokrwienny
Udar niedokrwienny mózgu to odmiennie zablokowanie drogi, przez którą krew płynie do mózgu. Iż to być przygotowane na przykład zmianami miażdżycowymi, które zamontowane są w ścianach naczyń mózgowych. Udar niedokrwienny mózgu toczy się w ciągu chorób serca, migotania przedsionków czy obniżenia ciśnienia tętniczego krwi. Leczenie tego typu udaru jest identyczne jak w przypadku innych rodzajów tego schorzenia. Specjaliści monitorują stan zdrowia chorego, na bieżąco wyrównując gospodarkę wodno-elektrolitową i węglowodanową. Istotne w leczeniu jest wykorzystywanie środków (m.in.: przeciwdrgawkowych oraz przeciwobrzękowych), stałe kontrolowanie ciśnienia krwi i zapobieganie zakrzepom.
Udar mózgu – leczenie
Właściwe funkcjonowanie komórek nerwowych człowieka uzależnione jest m.in. od regularnego dostępu do tlenu – giną już po kilkorgu minutach z jego przerwania. Więc właśnie niemożliwe jest ich odtworzenie. Leczenie udaru mózgu polega to na zapewnieniu możliwie najlepszych warunków krążenia mózgowego w pobliżu obszaru martwicy. Do leczenia udaru i jego konsekwencji używa się kwasu acetylosalicylowego. Należy pamiętać o pielęgnacji i rehabilitacji chorych, którzy przebyli udar mózgu. Ważne jest unikanie odleżyn i zapalenia płuc, jakim zapobiegać można dzięki częstym zmianom pozycji, oklepywaniu klatki piersiowej i gimnastyce oddechowej. Rehabilitacja chorych z udarem lewej półkuli winna również obejmować mowę. Odpowiednie ćwiczenia z przygotowanym do tego logopedą pozwolą na niezwykle silniejszy i pełniejszy powrót zdolności do komunikowania się za pomocą mowy. Końcowy wynik leczenia udaru mózgu, to znaczy stopień pozostałego niedowładu, zaburzeń mowy i innych funkcji, zależy od bardzo wielu czynników, bardzo istotnych do oceny we wczesnym okresie udaru. Pełna lub duża poprawa jest niezwykle prawdopodobna, jeśli chory nie miał wcześniej uszkodzeń mózgu, także ogniskowych (przebyty wcześniej udar, także bez objawów klinicznych), jak i uogólnionych (nadciśnienie, cukrzyca, niewydolność krążenia). Rokowanie, które warunkuje intensywność postępowania rehabilitacyjnego, powinno być ustalane bardzo uważnie i indywidualnie przez doświadczonego lekarza.
Pole Dance – nowa dyscyplina sportu
Pole dance to aktywność fizyczna, dzięki której dbamy o zdrowie, kondycję fizyczną i samopoczucie. Jest to jeden z rodzajów tańca na rurze, obok m.in. pole sport, pole fitness i exotic pole dance. Ćwiczenia na rurze pomagają spalić kalorie, zmniejszyć poziom stresu i mają korzystny wpływ na stawy i mięśnie.
Co to jest pole dance?
Pole dance to taniec na rurze. Był znany już 800 lat temu w Indiach, gdzie stanowił popularną formę aktywności wśród mężczyzn. Wówczas polegał na zaprezentowaniu układu choreograficznego na drewnianym palu. Równolegle w Chinach uprawiano inną, ale podobną do pole dance, dyscyplinę sportu. Zawodnicy płci męskiej przedstawiali układ na dwóch owiniętych materiałem palach o wysokości nawet 9 metrów. Zanim pole dance stało się popularną aktywnością fizyczną, było kojarzone z erotyczną rozrywką w nocnych klubach, do których zostało przeniesione z cyrku, gdzie stanowiło punkt programu od 1920 roku. Pierwsza szkoła pole dance powstała w Stanach Zjednoczonych w 1990 roku.
Współcześnie wyróżnia się następujące rodzaje tańca na rurze:
1. exotic dance – znany z klubów ze striptizem,
2. exotic pole dance,
3. pole sport,
4. pole dance,
5. pole fitness.
Zalety pole dance
Ćwiczenia na rurze angażują mięśnie całego ciała. Są one w ruchu przez cały czas treningu, co umożliwia szybkie spalenie kalorii i zlikwidowanie tkanki tłuszczowej. Rezultatem tańca na rurze będzie zmniejszenie wagi ciała w krótkim czasie (w ciągu kilku miesięcy). Mięśnie zostaną wyrzeźbione i wzmocnione. Dzięki pole dance poprawia się kondycja, jesteśmy bardziej elastyczni, a w związku z tym rzadziej doskwiera nam ból pleców czy sztywność karku. Taniec na rurze jest rekomendowany kobietom, które planują macierzyństwo, ponieważ wzmacnia mięśnie pleców i brzucha. Osoby, które ćwiczą pole dance, stają się bardziej pewne siebie i swego ciała. Zmiana w psychice jest wynikiem opanowania podstawowych ćwiczeń i wzmocnienia mięśni, co w czasie kolejnych treningów procentuje łatwością przyswajania bardziej skomplikowanych i wymagających umiejętności. Lepsza samoocena jest widoczna w postawie ciała – jest ona wyprostowana, osoba porusza się z wdziękiem, co jest rezultatem umiejętności nabytych w trakcie zajęć pole dance. Pole dance umożliwia zrelaksowanie się i rozluźnienie mięśni. W trakcie treningu można również zmniejszyć poziom stresu. W jaki sposób? Ćwiczenia pole dance są dość intensywne, co powoduje, że poziom hormonu stresu, czyli adrenaliny, w organizmie spada, natomiast podnosi się poziom hormonów szczęścia, czyli endorfin, odpowiedzialnych za pozytywne myślenie. Taniec na rurze ma korzystny wpływ na stawy, kości i narządy wewnętrzne. Na skutek ćwiczeń zwiększa się ruchomość stawów, co minimalizuje ryzyko zachorowania na osteoporozę. Dzięki większej świadomości kinestetycznej możemy w przyszłości uniknąć urazów. Ponadto pole dance jest ćwiczeniem izometrycznym, które poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Pozytywnie oddziałuje na serce, gdyż intensywne ćwiczenia powodują, że ten mięsień bije szybciej. A to z kolei generuje zwiększony przepływ krwi.
Kolposkopia pochwy – Niezbędne badanie
Popularne w ostatnich czasach wziernikowanie pochwy i szyjki macicy należy do grupy tych badań, które mogą uratować Twoje życie. Dzięki niemu lekarz jest w stanie wykryć komórki nowotworowe i zacząć leczenie odpowiednio wcześnie. Rak szyjki macicy zabija rocznie kilka tysięcy kobiet. Nie należy zatem tego bagatelizować!
Kolposkopia bo tak brzmi inna nazwa wziernikowania pochwy i szyjki macicy jest badaniem bardzo prostym, bezbolesnym.
Sprawdź jak wygląda to proste badanie oraz jak się do niego przygotować.
Przed zabiegiem
Na ok. 7 dni przed planowanym zabiegiem należy ograniczyć aktywność seksualną a także nie wykonywać innych zabiegów ginekologicznych mających na celu przepłukiwanie wnętrza pochwy. W przeciwnym razie lekarz będzie miał problem z postawieniem trafnej diagnozy, czego wynikiem mogą być błędne wyniki badania.
Wykonywanie badania w trakcie menstruacji także nie jest zalecane.
Czego można się dowiedzieć?
Kolposkopia pochwy to badanie, które ma na celu wypatrzenie wszelkich niepokojących defektów powierzchni szyjki macicy, pochwy oraz sromu. Lekarz pobiera odpowiedni wycinek, który później jest poddawany szczegółowym badaniom
Przed wykonaniem kolposkopii zaleca się przeprowadzenie badania cytologicznego. Cytologia jest zabiegiem podczas, którego pobiera się wymaz z szyjki macicy Jeżeli wyniki cytologii będą nieprawidłowe, możesz być pewna, że ginekolog w celu zleci Ci wykonanie wziernikowania pochwy.
Kolposkopia jest często również badaniem kontrolnym. Dzięki niej można dowiedzieć się czy leczenie przebiega prawidłowo. Wziernikowanie pochwy może być także wstępem do dalszych badań podczas, którego lekarz zaplanuje plan Twojego leczenia czy zabiegów jakie należy wykonać.
Kolposkopia krok po kroku.
Wziernikowanie pochwy jest standardowym badaniem w pełni bezbolesnym, nie należy więc się go obawiać!
Zabieg nie wiąże się z kilkudniowym pobytem w szpitalu, przebiega w takich samych warunkach jak inne badania ginekologiczne – trwa dosłownie kilkanaście minut.
Na fotelu ginekologicznym lekarz do pochwy wprowadzi specjalny przyrząd, który umożliwi mu wgląd na zewnętrzną powierzchnię szyjki macicy. Już w tym momencie ginekolog na podstawie wyglądu powierzchni oraz śluzu otaczającego szyjkę macicy jest w stanie stwierdzić co może być przyczyną Twoich dolegliwości.
Kolejny etap kolposkopii pochwy polega na dokładnym oczyszczeniu jej z wydzieliny oraz przemyciu na początku chlorkiem sodu a następnie kwasem mlekowym lub octowym.
Jeżeli w trakcie zbadania lekarz zauważy pewne nieprawidłowości wskazujące na zmiany nowotworowe lub przednowotworowe zmuszony będzie pobrać materiał tkankowy do dalszej analizy. Zostaniesz jednak odpowiednio znieczulona, także nic na pewno nie poczujesz.
Wziernikowanie pochwy kończy się zazwyczaj procesem barwienia szyjki macicy.
Po zabiegu nie powinny występować żadne nieprzyjemne dolegliwości. Często po zabiegu można zauważyć śluz lub krew na bieliźnie – jest to jednak w pełni normalny objaw.
Wszystko wróci do normy w krótkim czasie.
Czuje powinny być przede wszystkim Panie obciążone genetycznie. Jeżeli Twoja mama, babcia czy siostra zmagały się z tą ciężką chorobą, zwiększa się ryzyko prawdopodobieństwa, że wystąpi ona i u Ciebie.
Pamiętaj, że zmiany nowotworowe wykryte w porę są gwarancją tego, że leczenie przyniesie rezultaty. Rak szyjki macicy w początkowej fazie rozwoju nie daje żadnych charakterystycznych symptomów.
Jak dopasować krawat do koszuli?
Dobry wygląd i eleganckie prezentowanie swojej osoby jest bardzo ważną kwestią. Jeżeli nie ma zachowanego pewnego standardu, ludzie zaczynają negatywnie postrzegać daną osobę. Oczywiście nie jest też tak, że krawaty są nieodłącznym elementem w garderobie każdego mężczyzny i musi on je zakładać dzień w dzień. Jednakże w wyjątkowych chwilach takich jak spotkanie biznesowe, ważna uroczystość i tym podobne, ten niewielki dodatek do ubioru robi ogromnie pozytywne wrażenie, dlatego dużo panów się na to decyduje. Może się to jednak okazać problemowe. Krawaty męskie nie tylko trudno się wiąże, ale także ciężko je dopasować do określonej koszuli, ponieważ posiadają przeróżne wzory oraz kolory. Czym się więc przy tym kierować?
Częste i bolesne skurcze mięśni – co może być przyczyną?
Skurcze mięśni są bardzo bolesne. Przyczyny skurczów mięśni mogą być bardzo różne i często ich regularne występowanie to objaw choroby.
Mogą występować różne rodzaje skurczów mięśni, a wśród nich:
- kurcze toniczne, kiedy podwyższone napięcie mięśnia utrzymuje się przez dłuższy czas – występują w przebiegu poważnych chorób, takich jak zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, tężec, zatrucie strychniną, wścieklizna, tężyczka i udar cieplny; należą tu również tzw. kurcze zawodowe (np. kurcz pisarski);
- kurcze kloniczne, w których występuje szereg krótkich, szybko następujących po sobie skurczów – najczęściej występują w przebiegu zatruć, a także w udarze mózgu i śpiączce,
- kurcze toniczno – kloniczne, występujące w padaczce i rzucawce poporodowej. Przyczyny występowania kurczów mogą być bardzo różne.
Jakie są przyczyny skurczów mięśni?
Główne przyczyny skurczów mięśni to:
- niedobór pierwiastków mineralnych
- nadmiar kawy
- leki moczopędne, przeczyszczające i tabletki na odchudzanie
- przetrenowanie
- uraz
- długotrwały stres
- przegrzanie
- siedzący tryb życia
- odwodnienie
Przeciążenie treningiem?
Sztywność mięśni i ból pojawiają się nagle. Są reakcją na przemęczenie spowodowane nadmiernym wysiłkiem, często u tzw. weekendowych „siłaczy”. Zwykle dotyczy mięśni nóg, ale może wystąpić również w mięśniach przedramienia. Skurcz mięśni zdarza się osobom, które bez odpowiedniej rozgrzewki rozpoczynają trening siłowy.
A może to od siedzenia?
Długie siedzenie w tej samej pozycji może doprowadzić do skurczu. Jeśli lubisz siedzieć „na nodze”, ucisk powoduje, że do mięśni dopływa mniej krwi. Są one niedożywione i właśnie zaciśnięciem naczyń krwionośnych bronią się przed większym niedoborem składników odżywczych.
Aby zmniejszyć ryzyko występowania skurczów łydek, należy:
- przyjmować preparaty z
- wypijać odpowiednią objętości płynów oraz stosować zbilansowaną dietę;
- zrezygnować z używek takich jak: kawa, napoje energetyczne, alkohol;
- unikać długotrwałego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, zwłaszcza w pozycji z nogą założoną na nogę;
- dbać o regularną aktywność fizyczną, ale unikać przetrenowania, wysiłku nieadekwatnego do możliwości organizmu, wysiłku bez poprzedzającej go rozgrzewki;
- odpoczywać w pozycji z kończynami dolnymi uniesionymi ku górze;
- nosić wygodną odzież i buty
Chromanie przestankowe?
Chromanie przestankowe to ból i dyskomfort związany z chodzeniem oraz utykanie, wywołane zmianami w tętnicach. Chromanie przestankowe trzeba leczyć, gdyż może prowadzić nawet do amputacji nogi. Jeśli będziemy stosować się do zaleceń lekarza i zmienimy tryb życia na zdrowszy, wtedy nasze problemy z mięśniami ustąpią. Czasami lekarz też przepisuje leki na obniżenie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu.
