<img src="http://www.mooseart.pl/wp-content/uploads/2017/08/MOOSEART.png" alt="MOOSEART" title="MOOSEART"/> Mooseart.pl

1 lipca 2018

Pole dance to aktywność fizyczna, dzięki której dbamy o zdrowie, kondycję fizyczną i samopoczucie. Jest to jeden z rodzajów tańca na rurze, obok m.in. pole sport, pole fitness i exotic pole dance. Ćwiczenia na rurze pomagają spalić kalorie, zmniejszyć poziom stresu i mają korzystny wpływ na stawy i mięśnie.

Co to jest pole dance?

Pole dance to taniec na rurze. Był znany już 800 lat temu w Indiach, gdzie stanowił popularną formę aktywności wśród mężczyzn. Wówczas polegał na zaprezentowaniu układu choreograficznego na drewnianym palu. Równolegle w Chinach uprawiano inną, ale podobną do pole dance, dyscyplinę sportu. Zawodnicy płci męskiej przedstawiali układ na dwóch owiniętych materiałem palach o wysokości nawet 9 metrów. Zanim pole dance stało się popularną aktywnością fizyczną, było kojarzone z erotyczną rozrywką w nocnych klubach, do których zostało przeniesione z cyrku, gdzie stanowiło punkt programu od 1920 roku. Pierwsza szkoła pole dance powstała w Stanach Zjednoczonych w 1990 roku.
Współcześnie wyróżnia się następujące rodzaje tańca na rurze:
1. exotic dance – znany z klubów ze striptizem,
2. exotic pole dance,
3. pole sport,
4. pole dance,
5. pole fitness.

Zalety pole dance

Ćwiczenia na rurze angażują mięśnie całego ciała. Są one w ruchu przez cały czas treningu, co umożliwia szybkie spalenie kalorii i zlikwidowanie tkanki tłuszczowej. Rezultatem tańca na rurze będzie zmniejszenie wagi ciała w krótkim czasie (w ciągu kilku miesięcy). Mięśnie zostaną wyrzeźbione i wzmocnione. Dzięki pole dance poprawia się kondycja, jesteśmy bardziej elastyczni, a w związku z tym rzadziej doskwiera nam ból pleców czy sztywność karku. Taniec na rurze jest rekomendowany kobietom, które planują macierzyństwo, ponieważ wzmacnia mięśnie pleców i brzucha. Osoby, które ćwiczą pole dance, stają się bardziej pewne siebie i swego ciała. Zmiana w psychice jest wynikiem opanowania podstawowych ćwiczeń i wzmocnienia mięśni, co w czasie kolejnych treningów procentuje łatwością przyswajania bardziej skomplikowanych i wymagających umiejętności. Lepsza samoocena jest widoczna w postawie ciała – jest ona wyprostowana, osoba porusza się z wdziękiem, co jest rezultatem umiejętności nabytych w trakcie zajęć pole dance. Pole dance umożliwia zrelaksowanie się i rozluźnienie mięśni. W trakcie treningu można również zmniejszyć poziom stresu. W jaki sposób? Ćwiczenia pole dance są dość intensywne, co powoduje, że poziom hormonu stresu, czyli adrenaliny, w organizmie spada, natomiast podnosi się poziom hormonów szczęścia, czyli endorfin, odpowiedzialnych za pozytywne myślenie. Taniec na rurze ma korzystny wpływ na stawy, kości i narządy wewnętrzne. Na skutek ćwiczeń zwiększa się ruchomość stawów, co minimalizuje ryzyko zachorowania na osteoporozę. Dzięki większej świadomości kinestetycznej możemy w przyszłości uniknąć urazów. Ponadto pole dance jest ćwiczeniem izometrycznym, które poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Pozytywnie oddziałuje na serce, gdyż intensywne ćwiczenia powodują, że ten mięsień bije szybciej. A to z kolei generuje zwiększony przepływ krwi.

Kolposkopia pochwy – Niezbędne badanie

Przez

29 czerwca 2018

Popularne w ostatnich czasach wziernikowanie pochwy i szyjki macicy należy do grupy tych badań, które mogą uratować Twoje życie. Dzięki niemu lekarz jest w stanie wykryć komórki nowotworowe i zacząć leczenie odpowiednio wcześnie. Rak szyjki macicy zabija rocznie kilka tysięcy kobiet. Nie należy zatem tego bagatelizować!

Kolposkopia bo tak brzmi inna nazwa wziernikowania pochwy i szyjki macicy jest badaniem bardzo prostym, bezbolesnym.

Sprawdź jak wygląda to proste badanie oraz jak się do niego przygotować.

Przed zabiegiem

Na ok. 7 dni przed planowanym zabiegiem należy ograniczyć aktywność seksualną a także nie wykonywać innych zabiegów ginekologicznych mających na celu przepłukiwanie wnętrza pochwy. W przeciwnym razie lekarz będzie miał problem z postawieniem trafnej diagnozy, czego wynikiem mogą być błędne wyniki badania.

Wykonywanie badania w trakcie menstruacji także nie jest zalecane.

Czego można się dowiedzieć?

Kolposkopia pochwy to badanie, które ma na celu wypatrzenie wszelkich niepokojących defektów powierzchni szyjki macicy, pochwy oraz sromu. Lekarz pobiera odpowiedni wycinek, który później jest poddawany szczegółowym badaniom

Przed wykonaniem kolposkopii zaleca się przeprowadzenie badania cytologicznego. Cytologia jest zabiegiem podczas, którego pobiera się wymaz z szyjki macicy Jeżeli wyniki cytologii będą nieprawidłowe, możesz być pewna, że ginekolog w celu zleci Ci wykonanie wziernikowania pochwy.

Kolposkopia jest często również badaniem kontrolnym. Dzięki niej można dowiedzieć się czy leczenie przebiega prawidłowo. Wziernikowanie pochwy może być także wstępem do dalszych badań podczas, którego lekarz zaplanuje plan Twojego leczenia czy zabiegów jakie należy wykonać.

Kolposkopia krok po kroku.

Wziernikowanie pochwy jest standardowym badaniem w pełni bezbolesnym, nie należy więc się go obawiać!

Zabieg nie wiąże się z kilkudniowym pobytem w szpitalu, przebiega w takich samych warunkach jak inne badania ginekologiczne – trwa dosłownie kilkanaście minut.

Na fotelu ginekologicznym lekarz do pochwy wprowadzi specjalny przyrząd, który umożliwi mu wgląd na zewnętrzną powierzchnię szyjki macicy. Już w tym momencie ginekolog na podstawie wyglądu powierzchni oraz śluzu otaczającego szyjkę macicy jest w stanie stwierdzić co może być przyczyną Twoich dolegliwości.

Kolejny etap kolposkopii pochwy polega na dokładnym oczyszczeniu jej z wydzieliny oraz przemyciu na początku chlorkiem sodu a następnie kwasem mlekowym lub octowym.

Jeżeli w trakcie zbadania lekarz zauważy pewne nieprawidłowości wskazujące na zmiany nowotworowe lub przednowotworowe zmuszony będzie pobrać materiał tkankowy do dalszej analizy. Zostaniesz jednak odpowiednio znieczulona, także nic na pewno nie poczujesz.

Wziernikowanie pochwy kończy się zazwyczaj procesem barwienia szyjki macicy.

Po zabiegu nie powinny występować żadne nieprzyjemne dolegliwości. Często po zabiegu można zauważyć śluz lub krew na bieliźnie – jest to jednak w pełni normalny objaw.

Wszystko wróci do normy w krótkim czasie.

Czuje powinny być przede wszystkim Panie obciążone genetycznie. Jeżeli Twoja mama, babcia czy siostra zmagały się z tą ciężką chorobą, zwiększa się ryzyko prawdopodobieństwa, że wystąpi ona i u Ciebie.

Pamiętaj, że zmiany nowotworowe wykryte w porę są gwarancją tego, że leczenie przyniesie rezultaty. Rak szyjki macicy w początkowej fazie rozwoju nie daje żadnych charakterystycznych symptomów.

Jak dopasować krawat do koszuli?

Przez

27 czerwca 2018

Dobry wygląd i eleganckie prezentowanie swojej osoby jest bardzo ważną kwestią. Jeżeli nie ma zachowanego pewnego standardu, ludzie zaczynają negatywnie postrzegać daną osobę. Oczywiście nie jest też tak, że krawaty są nieodłącznym elementem w garderobie każdego mężczyzny i musi on je zakładać dzień w dzień. Jednakże w wyjątkowych chwilach takich jak spotkanie biznesowe, ważna uroczystość i tym podobne, ten niewielki dodatek do ubioru robi ogromnie pozytywne wrażenie, dlatego dużo panów się na to decyduje. Może się to jednak okazać problemowe. Krawaty męskie nie tylko trudno się wiąże, ale także ciężko je dopasować do określonej koszuli, ponieważ posiadają przeróżne wzory oraz kolory. Czym się więc przy tym kierować?

Częste i bolesne skurcze mięśni – co może być przyczyną?

Przez

25 czerwca 2018

Skurcze mięśni są bardzo bolesne. Przyczyny skurczów mięśni mogą być bardzo różne i często ich regularne występowanie to objaw choroby.

Mogą występować różne rodzaje skurczów mięśni, a wśród nich:

kurcze toniczne, kiedy podwyższone napięcie mięśnia utrzymuje się przez dłuższy czas – występują w przebiegu poważnych chorób, takich jak zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, tężec, zatrucie strychniną, wścieklizna, tężyczka i udar cieplny; należą tu również tzw. kurcze zawodowe (np. kurcz pisarski);
kurcze kloniczne, w których występuje szereg krótkich, szybko następujących po sobie skurczów – najczęściej występują w przebiegu zatruć, a także w udarze mózgu i śpiączce,
kurcze toniczno – kloniczne, występujące w padaczce i rzucawce poporodowej. Przyczyny występowania kurczów mogą być bardzo różne.

Jakie są przyczyny skurczów mięśni?

Główne przyczyny skurczów mięśni to:

niedobór pierwiastków mineralnych
nadmiar kawy
leki moczopędne, przeczyszczające i tabletki na odchudzanie
przetrenowanie
uraz
długotrwały stres
przegrzanie
siedzący tryb życia
odwodnienie

Przeciążenie treningiem?

Sztywność mięśni i ból pojawiają się nagle. Są reakcją na przemęczenie spowodowane nadmiernym wysiłkiem, często u tzw. weekendowych „siłaczy”. Zwykle dotyczy mięśni nóg, ale może wystąpić również w mięśniach przedramienia. Skurcz mięśni zdarza się osobom, które bez odpowiedniej rozgrzewki rozpoczynają trening siłowy.

A może to od siedzenia?

Długie siedzenie w tej samej pozycji może doprowadzić do skurczu. Jeśli lubisz siedzieć „na nodze”, ucisk powoduje, że do mięśni dopływa mniej krwi. Są one niedożywione i właśnie zaciśnięciem naczyń krwionośnych bronią się przed większym niedoborem składników odżywczych.

Aby zmniejszyć ryzyko występowania skurczów łydek, należy:

przyjmować preparaty z
wypijać odpowiednią objętości płynów oraz stosować zbilansowaną dietę;
zrezygnować z używek takich jak: kawa, napoje energetyczne, alkohol;
unikać długotrwałego przebywania w pozycji stojącej lub siedzącej, zwłaszcza w pozycji z nogą założoną na nogę;
dbać o regularną aktywność fizyczną, ale unikać przetrenowania, wysiłku nieadekwatnego do możliwości organizmu, wysiłku bez poprzedzającej go rozgrzewki;
odpoczywać w pozycji z kończynami dolnymi uniesionymi ku górze;
nosić wygodną odzież i buty

Chromanie przestankowe?

Chromanie przestankowe to ból i dyskomfort związany z chodzeniem oraz utykanie, wywołane zmianami w tętnicach. Chromanie przestankowe trzeba leczyć, gdyż może prowadzić nawet do amputacji nogi. Jeśli będziemy stosować się do zaleceń lekarza i zmienimy tryb życia na zdrowszy, wtedy nasze problemy z mięśniami ustąpią. Czasami lekarz też przepisuje leki na obniżenie ciśnienia tętniczego oraz poziomu cholesterolu.

Jak prasować eleganckie koszule?

Przez

25 czerwca 2018

Wyprasowanie koszuli może być nie lada problemem. Podpowiadamy, jak zrobić to perfekcyjnie krok po kroku!

Stres u kobiet w ciąży – jak sobie radzić?

Przez

23 czerwca 2018

W dobie XXI wieku wydaje się, że nie da się żyć bez stresów, napięcia, zabiegania, presji czasu. Stres to syndrom naszych czasów. Co i mają wykonać ciężarne, jakie ze względu na błogosławiony stan powinny unikać negatywnych emocji i stałego napięcia psychicznego? Przecież stres w ciąży nie służy ani kobiecie, ani jej dziecku. Normalne drobne stresy, jakie wtórują każdemu człowiekowi, nie są szkodliwe dla płodu i innej mamy. Długotrwały i mocny stres może jednak skutkować pewne niebezpieczeństwa. Dowiedz się więc więcej na temat lęku w ciąży.

Wyniki lęku w ciąży

Każda przyszła mama dobrze wie, że w ciąży winna unikać niepotrzebnych stresów. Jeśli denerwuje się kobieta, rozciągnięcie jest także jej dziecko noszone pod sercem. Natomiast jak tu się nie denerwować, jeśli właściciel nie chce przedłużyć umowy o pracę na wieść o ciąży, mąż nie rozumie humorów ciężarnej, przyjaciółka zawiodła na całej rodzinie i jeszcze dochodzą zmartwienia, lub dzidziuś się dobrze rozwija i jak będzie wyglądała cała akcja porodowa? Kobieta w ciąży jest rozdrażniona z racji burzy hormonalnej i do tego nasuwają się normalne utrapienia. Normalny stres u ciężarnej nie są szkodliwe. To naturalne, że każdy z czasu do czasu czymś się przejmuje. Kłopot pojawia się, jeśli kobieta oczekująca dziecka, praktycznie przez całą ciążę stresuje się a nie ma czasu, jeśli mogłaby poczuć się rozluźniona lub zrelaksowana. W organizmie kobiety hormony lęku – katecholaminy, kortyzol, kortykosterydy – krążą nieustannie.

Jak radzić sobie ze strachem w ciąży?

Przyszła mama winna dbać o skuteczne usposobienie, chociażby ze względu na dziecko. Odpowiednia dieta i witaminy to czasem za mało, aby maluszkowi było wygodnie w brzuchu mamy. Dziecko wpływa na jakiekolwiek zmiany nastroju kobiety. Jeśli łatwo się denerwujesz, przeżywasz wielkie stresy w ciąży, np. z powodu braku wsparcia ze strony partnera, choroby, utraty pracy, śmierci kogoś bliskiego czy rozstania z rodzicem dziecka, pamiętaj, że musisz dbać o siebie ze względu na dobro maluszka. Ono jest już najistotniejsze. Co możesz wykonać, aby się trochę zrelaksować i ukoić skołatane nerwy? Oto kilka propozycji, jak zapomnieć o codziennych utrapieniach.
•Rozmowa z znajomą lub partnerem – momentami możliwość wygadania się daje poczucie, że negatywne emocje gdzieś sobie poszły. Rozmowa z kimś bliskim stwarza okazję do stosowania ze wsparcia i pozwala na poznanie strategii radzenia sobie w kryzysowych sprawach przez inne osoby.
•Letni prysznic lub kąpiel – woda działa kojąco na zmysły. Da się uspokoić. Możesz sobie wyobrazić, że woda zmywa z ciebie wszystkie stresy i niepotrzebne napięcia.
•Masaż – możesz udać się do profesjonalnego masażysty czy poprosić, aby mąż wymasował ci plecy, kark lub stopy.
•Muzyka relaksacyjna – spokojne dźwięki wyciszają umysł. Muzykę można powiązać z wizualizacjami, np. wyobrażaniem sobie pobytu na słonecznej plaży, czumu asystuje w tle szum morskich fal.
•Relaks – po prostu rób to, na co jesteś chęć a co wydaje ci przyjemność. Idź na zakupy, do kina, do teatru czy poczytaj książkę.

Dlaczego Polacy nie leczą zaburzeń erekcji?

Przez

19 czerwca 2018

Obecnie naprawdę niezwykle wiele Polaków, zmaga się z poważnym oraz przede wszystkim, także wstydliwym kłopotem, jakim jest erekcja. Jednakże, jak dowodzą analizowania, blisko 39% Polaków, który zmagają się z tym tylko kłopotem, wcale nie stosowało żadnych środków, które potrafią posłużyć nam uporać się z tym poważnym kłopotem. Jak płynie z badań ludzie zmagający się z kłopotem erekcji, nie kontaktują się ze lekarzem a nie próbują pokonać tego kłopotu, ponieważ są nieświadomi tego, iż jest wielu metod, które pomogą raz na zawsze pozbyć się tej choroby. Schorzenia erekcji dotyczą jeszcze większej liczb panów. Niestety, niezwykle ważna ilość tychże, którzy na nie są nie szuka pomocy specjalisty, nie zgłasza się do lekarza oraz nie leczy ich w wygodni sposób. Tenże kłopot kojarzony jest bowiem z niemocą, a mężczyzna borykający się z nim widzi powszechnie samego siebie jako niepełnowartościowego. Wstyd oraz nieufność powstrzymują przed rozpoczęciem pewnego działania.

Schorzenia erekcji w Polsce

Podaje się, iż w swym kraju na schorzenia erekcji choruje blisko 3,5 miliona panów, jednak leczy się nie tylko niecałe 240 tysięcy. Co miesiąc specjaliści innych specjalizacji notują blisko 262 tysiące panów z kłopotem braku czy niemożności zachowania wzwodu, przy czym ponad połowa wypadków wydaje się „przy okazji” leczenia różnych chorób, np. nadciśnienia. Wielu panów, zwłaszcza młodych, wstydzi się rozmawiać z specjalistą na temat kłopotów fizycznych oraz swojej „niesprawności”. Powszechnie sami specjaliści odczuwają dyskomfort w formie rozmowy na tenże temat. Być może dotyczy to z konwenansów kulturowych oraz surowego wychowania w duchu katolicyzmu.

W dobie XXI wieku schorzenia erekcji oraz sfera intymna człowieka to nadal temat tabu, a w szkołach jeszcze kuleje edukacja seksualna młodzieży. Z obawy przed wyśmianiem mężczyźni powszechnie bagatelizują kłopoty z osiągnięciem wzwodu, zrzucając je na karby wieku czy przemęczenia pracą. Ignorowanie dysfunkcji fizycznej powoduje, iż wielu panów w ogóle się nie leczy czy dochodzi do specjalisty średnio dopiero po dwóch latach od zauważenia pierwszych trudności w kierunku uzyskania pełnej erekcji członka. Statystyki pokazują, iż w percepcji 53% panów rozmowa z urologiem o kłopotach seksualnych jest kłopotliwa. Ponad połowa panów uważa, iż w wypadku braku erekcji nie poszliby do specjalistę oraz wyłącznie co czwarty z nich szukałby fachowej pomocy medycznej w klubie z dysfunkcją erekcyjną. Trochę ponad 40% panów pragnie wierzyć, iż kłopoty z erekcją mają tylko charakter przejściowy.

Etiologie schorzeń erekcji

Składa się, iż ta przypadłość nie zajmuje się „z powietrza”. Może być za nią szereg poważniejszych kłopotów ze zdrowiem. Pomiędzy innymi:
1. Kłopot z systemem krwionośnym (że być połączony np. z miażdżycą oraz zwężeniem tętnic).
2. Schorzenia hormonalne – obniżony stopień testosteronu, zwiększony prolaktyny.
3. Stosowanie pewnych preparatów (np. na miażdżycę, wrzody, uspokajających).
4. Kłopoty psychiczne.
5. Niezdrowy styl życia – stres, zła dieta, brak aktywności ruchowej, papierosy, alkohol…
6. Pewne długotrwałe dolegliwości (np. cukrzyca).

Ręczniki kąpielowe

Przez

19 czerwca 2018

W każdym domu, bez wyjątku, niezbędne są ręczniki kąpielowe, których duże rozmiary pozwolą na wygodne owinięcie się po kąpieli, a następnie dokładne wytarcie całego ciała. Ważne też, by ręczniki były miłe w dotyku, bo będą wtedy po prostu przyjemne w użytkowaniu.

Budowa łóżek rehabilitacyjnych

Przez

18 czerwca 2018

Osoby starsze, niepełnosprawne, a także te po poważniejszych urazach i operacjach często doświadczają problemów z poruszaniem się i wymagają opieki. Zarówno ta ostatnia, jak i funkcjonowanie samego pacjenta stają się łatwiejsze dzięki wyjątkowym właściwościom łóżek rehabilitacyjnych. Właściwości owe wynikają ze specjalnej budowy tego rodzaju mebli. Jej cechy charakterystyczne opisuje poniższy artykuł.

Zastosowanie automatów szlifierskich w optyce

Przez

18 czerwca 2018

Automaty szlifierskie to profesjonalne urządzenia, wykorzystywane przy obróbce szkieł okularowych. Sprzęt tego typu jest zaopatrzony w zaawansowany skaner opraw korekcyjnych (pozwalający na niezwykle precyzyjne dostosowanie kształtu soczewek do danej oprawy okularowej), a także w system kontrolowanego szlifowania. Ponadto, dysponuje rozmaitymi opcjami – m.in. wiercenia pod kątem, modyfikacji kształtu, automatycznego centrowania czy też indywidualnego rowkowania soczewek do opraw.