Nie od dziś wiadomo, że zielona herbata wspomaga odchudzanie, mięta rozluźnia żołądek,a imbir również zbawiennie działa na nasz układ pokarmowy. Zadaję sobie więc pytanie: “Czy warto wydawać pieniądze na specyfiki oferowane nam w aptekach pod nazwami herbatek odchudzających?”. Czy ich działanie jest skuteczniejsze niż działanie zwykłych mieszanek herbat dostępnych za znacznie mniejsze pieniądze w sklepach, herbaciarniach i aptekach?
Moim zdaniem, nie.
Dla mnie jest to zwykły chwyt marketingowy. Producent wypuszcza kolorową reklamę, gdzie szczupłe panie zapewniają nas, że gdy kupimy herbatkę za 30 zł, będziemy piękne i zgrabne. A czy tak naprawdę ich skład jest tak wyszukany? Czy to coś czego nie możemy znaleźć za mniejsze pieniądze w herbaciarniach? Większość z tych specyfików zawiera popularne moczopędne składniki, które sprawiają, że wydaje nam się, że straciliśmy na wadze. Nie dajcie się omamić kolorowym spotom reklamowym. Picie nawet 5 litrów odchudzającej herbaty dziennie, nie pomoże Wam zrzucić zbędnych kilogramów. Trzeba się trochę bardziej wysilić.
Nie twierdzę, że kupowanie i picie takich specyfików jest złe, ale moim zdaniem nie warto przepłacać.
W następnych notkach opiszę Wam w jakie herbaty można się zaopatrzyć i uzyskać podobne efekty.

Każdy człowiek na indywidualne potrzeby pokarmowe, w zależności od wielu czynników, takich jak wiek, płeć, rodzaj wykonywanej pracy itp. Jednym z kluczowych elementów diety każdego z nas jest właśnie wiek indywidualnych osób, w tym przypadku osób starszych. Wiadomo, ze człowiek jest istota żywą, organizmem odpowiednio skonstruowanym i skomplikowanym, mającym różne wymagania. Osoby w podeszłym wieku mają spowolnioną dość znacznie przemianę materii oraz zmniejszone ze względu na starość możliwości pracy organów wewnętrznych. Niektóre pokarmy tym samym mogą być zbyt ciężkie do strawienia dla starszych kobiet i mężczyzn. Dlatego tez wraz z wiekiem mamy, babci, taty, dziadka powinno się wprowadzać zmiany w sposobie żywienia. Unikać powinno się przede wszystkim pokarmów ciężkostrawnych, wymagających wzmożonej pracy wątroby i innych narządów, zwolnionej perystaltyki jelit itd. Odradza się także podawanie w nadmiernych ilościach słodyczy i produktów zawierających dużą ilość cukru, gdyż zaburzenia poziomu poszczególnych substancji mogą wywoływać poważne konsekwencje u osoby, która jest dużo starsza niż u osób znacznie młodszych. Jak zatem układać jadłospis? Przede wszystkim porcje jedzenia nie powinny być duże, lepiej jeść częściej a mniej. Poza tym posiłki powinny być lekkostrawne, zawierające jak najmniej sztucznych przypraw, zastąpionych np. suszonymi warzywami typu Vegeta.

Dietę 1200 kcal stosować można jako samodzielny sposób odchudzania albo też jako moment wyjściowy z diety 1000 kcal, o której szerzej pisałam we wpisie poprzednim. Nie powinna trwać dłużej niż 4 tygodnie, choć oczywiście po okresie przejściowym można do niej powrócić. W odróżnieniu od diety 1000 kcal, możemy nieznacznie zwiększyć wartość kaloryczną dwóch posiłków: najlepiej drugiego śniadania oraz obiadu. Dzięki temu będziemy mogli poczuć się bardziej najedzeni.
Plan kaloryczny wyglądać będzie zatem następująco:
śniadanie – 250 kcal,
II śniadanie – 150 kcal,
obiad – 500 kcal,
podwieczorek – 100 kcal,
kolacja – 200 kcal.
W dalszym ciągu posiłki powinniśmy spożywać o ustalonej porze, dzięki czemu nasz organizm nie będzie magazynował zapasów.
Do zalet diety 1200 kcal niewątpliwie należy szybka utrata wagi lub – w przypadku traktujemy ją jako wyjście z diety mocniej redukcyjnej – zapobieżenie efektowi jojo i stabilizacja organizmu. Dzięki zwiększonej kaloryczności dieta jest bogatsza w składniki odżywcze, umożliwia spożywanie przekąsek, co pozwoli uniknąć napadów wilczego głodu. Wartość kaloryczną obniżamy poprzez spożywanie posiłków lekkostrawnych i korzystanie ze zdrowych sposobów przyrządzania potraw.
W przypadku tej diety opieramy się oczywiście na chudym mięsie, rybach, warzywach, produktach pełnoziarnistych oraz niskotłuszczowym nabiale. Również i tej diety nie należy stosować zbyt długo, by nie dopuścić do niedoborów w organizmie.

Masz anemię, ale chcesz zrobić sobie dietę?. Musisz wtedy bardziej dokładnie dobrać odpowiednie składniki. Musisz wtedy odrzucić, lub jeść jak najmniej potraw, które zawierają w sobie dużo tłuszczu, węglowodanów. Również produkt, który jest do ograniczenia to mleko. Wtedy dieta, będzie bezpieczniejsza dla Twojego zdrowia. Nie narazisz się na skutki uboczne, które mogą wyniknąć po spożyciu tych produktów. Dobrymi produktami, które pomogą Ci w Twojej chorobie, są owoce, mięso, twaróg, warzywa, jajka, sery. Są to te produkty, które zawierają w sobie witaminy i wszystko to co jest Ci niezbędne w Twojej diecie. Musisz sobie tak tworzyć twoje dania, by osiągały zamierzony efekt, czyli wzmagały apetyt. Możesz jeść owoce i warzywa pod różną postacią, tak żeby je sobie urozmaicać. Również serów, masz dużo do wyboru, więc możesz codziennie jeść inne, tak by jeden rodzaj Ci się nie znudził. Mięso możesz jeść np. duszone. Jeśli zaś nie jesteś pewna, które produkty, będą dla Ciebie najlepsze i najodpowiedniejsze i w jakiej ilości i formie je podawać, to najlepiej będzie jak wybierzesz się do dietetyka, który Ci doradzi jak masz dobrać odpowiednio dla siebie składniki i porcje tak, aby było to z korzyścią dla Ciebie. Przy Twojej chorobie, musisz uważać bardzo na to co jesz, żeby nie pogłębić i nie pogorszyć swojej choroby. Dlatego tym bardziej, kiedy nie jesteś pewny, co możesz jeść, to lepiej się skonsultuj z lekarzem, który będzie wiedział co jest dla Ciebie najlepsze.

Po słynnym czytaniu z tęczówek, z których można było odczytać choroby ( nauka zwana irydologią) przyszła pora na …wyczytywanie chorób z twarzy. Zwolennicy medycyny naturalnej uważają, że wyczytywanie chorób z twarzy może być równie trafne jak irydologia. Nauka ta pochodzi z Chin i polega na związku problemów skórnych w danej części twarzy z chorobą, którą się danej okolicy przypisuje. I tak problemy skórne w okolicy czoła sygnalizują o problemach trawiennych. Związane są również z nadmierną dawką stresu i problemami ze snem. Biorąc pod uwagę zmiany skórne w okolicy skroni, można by wnioskować o problemach z nerkami i nadmiarem toksyn znajdujących się w naszym organizmie. Kiedy mamy kłopoty skórne pomiędzy brwiami przyczyna mogą być problemy z obciążoną wątrobą, a także nadmierne spożywanie alkoholu i leków. Okolice nosa powiązane są z wysokim cholesterolem, ciśnieniem krwi, a także z sercem. Zmiany skórne w okolicach policzków świadczą o źle zbilansowanej diecie, a także problemach z żołądkiem. Częste wypryski w okolicach ust świadczą o zaparciach, wzdęciach i nieprawidłowej pracy żołądka. Gdy widzimy problemy w okolicy linii brody i żuchwy, to może to być związane z problemami hormonalnymi i nadmiarem toksyn. Irydologia jest bardziej rozpowszechnioną formą medycyny naturalnej, czytanie z twarzy jest mniej powszechne. Jeśli już udajemy się po taką poradę, warto później zrobić sobie kompleksowe badania, aby odczytane choroby potwierdzić. Każdy przecież może się pomylić…

Rola badań profilaktycznych od wielu lat jest podkreślana i polecana przez lekarzy na całym świecie. Jednak kogo to tak naprawdę dotyczy? wiele osób twierdzi, iż badania profilaktyczne powinny być przeprowadzane głównie wśród osób znajdujących się w grupie ryzyka jakiegoś zachorowania czy schorzenia. Chodzi o nowotwory, choroby układu nerwowego oraz inne choroby dziedziczne. Przeciętny człowiek, u którego w rodzinie nie było żadnych poważnych chorób w zasadzie nie bada się w tym kierunku, gdyż jak to się mówi „nie ma takiej potrzeby”. Nic bardziej mylnego! w dzisiejszych czasach, gdzie do naszych organizmów dostarczane są praktycznie ciągle i wszędzie substancje niebezpieczne dla zdrowia, badania profilaktyczne powinny dotyczyć niemal wszystkich, tak młodych, jak i starszych osób. Ostatnio zwraca sie3 uwagę szczególnie na młode kobiety w wieku 18 – 35 lat i ich profilaktykę w zakresie chorób ginekologicznych. Istnieją schorzenia, których przyczyny nie są do końca znane, dlatego profilaktyczne badania np. USG pozwalają na szybkie wykrycie początków choroby oraz uniknięcie przykrych skutków jej nieleczenia. Niezwykle częstą chorobą dotykającą omawianą grupę stała się w ostatnich latach endometrioza, choroba na która jeszcze 20 lat temu chorowało kilka procent z całego społeczeństwa. Dzisiejsze badania wykazują, że na enodmetrioze choruje co dziesiąta kobieta na świecie, w Polsce jest ich ok. 50% ogółu. Dlatego badania profilaktyczne u młodych kobiet pozwala na podjecie szybkich działań.

Witamina D jest bardzo ważną witaminą, potrzebną dla naszego organizmu i dobrego rozwoju. Jej brak może zwiększyć u nas ryzyko zachorowań na choroby nowotworowe. Brak tej witaminy wpływa również negatywnie na nadciśnienie tętnicze jak i choroby układu krążenia. Również brak tej witaminy może mieć wpływ na osteoporozę jak i zaburzenia związane z tarczycą jak i układu odpornościowego. Także jest bardzo ważną witaminą potrzebną w naszym organizmie, gdyż jej niedobór niesie lub może nieść ze sobą wiele niekorzystnych konsekwencji w naszym układzie. Ważne jest, by utrzymać dobry stan witaminy D w swoim organizmie, by uniknąć później jakiś chorób związanych z jej niedoborem. Witaminę D znajdziemy w produktach łatwo dostępnych. Takimi produktami, gdzie jest najwięcej witaminy D są ryby morskie, które najlepiej jeść gotowane, pieczone lub duszone. Kolejnymi produktami, które zawierają potrzebną witaminę są : jajka, pełne mleko i inne produkty mleczne, oleje roślinne, wątroba, jak i również sery. Także dzięki tym produktom wprowadzonym do naszej diety, możemy spokojnie uzyskać odpowiedni stan witaminy D. dodatkowo, też możemy po prostu wyjść na słońce na jakieś max 20 minut i wtedy również w naturalny sposób uzupełni się nam stan witaminy D w naszym organizmie. Dlatego warto skorzystać z któregoś sposobu wymienionego wyżej, albo najlepiej z obu jeśli istnieje taka możliwość. Jeśli jesteśmy uczuleni, na któryś z produktów, to możemy skorzystać z promieni słonecznych, zawsze jakieś rozwiązanie się znajdzie.

Zainteresowanie kierunkami medycznymi wciąż rośnie, coraz więcej osób chce studiować medycynę twierdząc, że jest to ich powołanie, że od dziecka o tym marzyli. Jednak patrząc na co niektórych niemiłych i odrzucających lekarzy w przychodniach zadaję sobie pytanie, czy to aby na pewno jest powołanie do zawodu, czy może powołanie do pieniędzy. Medycyna to bezkompromisowo bardzo prestiżowe studia. Pełne pracy i nieprzespanych nocy, jednak wciąż niemało chętnych się na nie zgłasza, a gdy się nie dostaną postanawiają zostać na rok w domu i poprawić maturę, aby tylko pójść na upragnione studia. Na pewno część z tych osób robi to z poczucia odpowiedzialności za ludzkość i kończy studia z marzeniem ratowania kolejnych żyć, jednak odnosi się często wrażenie, że niektórzy robią to tylko dlatego, aby w przyszłości dobrze zarabiać. Do tej grupy należą lekarze, którzy leczą pacjentów „na ilość”. Im więcej pacjentów, tym więcej pieniędzy. Nie ma w tym ani krzty odpowiedzialności i zainteresowania stanem chorego, co potwierdza przekonanie o zamiłowaniu do pieniędzy tych lekarzy. Są oni zmorą naszych szpitali, igrają z ludzkim życiem. Lekarza z powołania da się rozpoznać z daleka – rozmawia z pacjentem, stara się znaleźć rozwiązanie problemu, interesuje go choroba człowieka. Taki lekarz to prawdziwa perełka i to tacy ludzie powinni studiować ten jakże ważny kierunek – medycynę. A reszta, która zapomniała po studiach jaki jest cel tego zawodu, powinna wrócić do domu i jeszcze raz zastanowić się, gdzie powinni pracować.

Wielu zastanawia się co kryje się pod hasłem zdrowy styl życia! Dla jednych jest to bardzo oczywiste, a dla drugich mniej. Dla dzisiejszego otoczenia takie sformułowanie jest bardzo ważne! Otóż zdrowy styl życia pozwala na unikanie przykrych niespodzianek, typu wizyty w szpitalu, czy w przychodni. Jednym słowem sport, dieta, ruch to jest właśnie zdrowy styl życia. Sport ma na celu rozluźnienie wszystkich partii ciała! Oczywiście nie musi być to wielogodzinny wysiłek każdego dnia.! Czasem wystarczy nawet kilka minut, aby nasze mięśnie doskonale zaczęły pracować! Warto skupić się na tym, gdyż w przyszłości pozwoli to nam odnieść sukces, jeżeli chodzi o wygląd cery i dbanie o kondycję. Dieta jest również bardzo ważna! Nie wystarczy intensywnie ćwiczyć, a następnie jeść dużo tuczących dań! Dieta ma na celu odpowiednie przygotowanie naszego organizmu na radykalne zmiany! Jeżeli człowiek żyje w ciągłym ruchu to ma większe szanse na dłuższe życie. Warzywa i owoce powinny być stałym elementem każdego domu! Nie dość, że mają w sobie wiele minerałów i witamin to dodatkowo jeszcze wpływają na pracę całego organizmu! Zdrowy styl życia to także umiejętność odpoczynku! Życie to nie wyścig! Trzeba mieć na wszystko czas. Odpocząć, odstresować się! To wszystko jest dla naszego dobra. Stosując się do tych kilku wskazówek można bardzo dużo osiągnąć. Trzeba tylko pamiętać, iż nie wolno przesadzać! Zdrowy styl życia, to nie oznacza, że mamy się wyczerpać, a drugiego dnia nie wstać z łóżka. Najważniejsze tutaj jest nasze zdrowie!

Uwielbiasz egzotyczne owoce, a w tym szczególności grejpfruty?. Jest to dieta idealna dla Ciebie. Nie dojść, że będziesz jadła, to co kochasz, to jeszcze dzięki temu będziesz miała swoją wymarzoną figurę. Głównym składnikiem tej diety, jak sama nazwa wskazuje jest grejpfrut. Owoce te mają dużo właściwości nam potrzebnych, szczególnie w walce z odchudzaniem. Między innymi mają dużo witaminy C, są niskokaloryczne, mają dużo wody, są soczyste, nie mają w sobie grama tłuszczu. Dodatkową ważną dla Ciebie informacją jest to, że w przeciągu dwóch tygodni stosowania tej diety, możesz schudnąć już nawet do 4 kilogramów, także jest to raczej dobra i motywująca wiadomość dla Ciebie. Bo nie musisz rezygnować z produktu, którego uwielbiasz, a w dodatku dzięki niemu jeszcze stracisz zbędne kilogramy. Jak już wspomniano grejpfruty, zawierają w sobie witaminę C, która obniża nasz cholesterol, co jest przydatne w czasie naszego odchudzania.
W tej diecie możesz jeść często posiłki, jednak dobrze będzie jak będą to niewielkie porcje. Również musisz pozbyć się ze swojego menu produktu jakim jest sól kuchenna jest ona szkodliwa dla Ciebie i stosowanie jej w ciągu diety, będzie bez sensu i dieta, może nie przynieść oczekiwanych efektów. Również w czasie stosowania tej diety, nie zapominaj o piciu, jest to istotna rzecz w naszym menu, powinnaś pić jej co najmniej 2 litry dziennie, również możesz zastąpić to herbatą. Tutaj już wybór należy do Ciebie, ale ważne jest, byś nie zapomniała o napojach.
# grejpfruty, # dieta grejpfrutowa, # diety.